co to jest

panie, 188cm 69kg wagi to anoreksja jest. Jak wypełnisz mięśniem to i się brzuch lepszy zrobi. Ja bym zaczął od jakiejś bezpiecznej ilości kcal, typu 2500 i powoli zwiększał do 3000 i tak trzymał do momentu aż się waga zatrzyma i znowu stopniowo podbijał, potem solidna wycinka "na zero" i sucha masa. Przy tej wadze to nie ma co redukować

Dobra rada nie kupuj takiej ławeczki co posiada z boku te uchwyty do robienia ala-rozpietek :( jest to wielkie główno !! i zapewne odkrecisz to po niedługim czasie.... pozdro

[...] Box, Kickboxing... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] zrezygnował ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

chasland...widze ,że jesteś młodym człowiekiem więc i zapewne masz wiele ciekawszych wydatków niż tracenie pieniędzy na drogie suplementy:)))) postaw na dietę...dostarczaj ok. 1,5 - 2 gramy białka na kg masy ciała. Jeśli dieta tego nie zapewni (a o to na poczatku trudno) to postaw na odżywkę białkową...wybrałeś izolat z Lacmy, który jest świetnym [...]

kolejny post o słynnym białeczku z allegro - eh dajcie sobie na serio z tym spokoj - bo nie zawsze to co jest tanie jest dobre - kup sobie cos sprawdzonego proponuje zrobic taki baner - jak kazdy uzytkownik bedzie wchodzil na forum zeby sie wlaczal i ostrzegal przed kupnem odzywek na allegor

banan po treningu to niezbyt dobre rozwiazanie ze wzgledu na duza ilosc blonnika. pomijajac fakt ze te ww proste to fruktoza co tez nie jest trafione.

Witam Chyba rozmawilaismy juz na ten temat na gg. Szukaj - jest troche zawodów organizowanych dla mlodych ale niestety nie ma jakiegos kalendarza statow/planu/pucharu itp.itd. Trzeba zagladac na rozne fora, czytac literature fachowa i moze cos ci wpadnie w oko... No w sumie jest jeszcze kategoria do 105kg... moze to by Cie interesowalo...? Z tego [...]

Gościu suple to ty lepiej odstaw w tym wieku bo nie wykorzystujesz swoich możliwości tylko odrazu sie szprycujesz. no ważysz 45 kg no to jakiś na mase plan. Poczytaj sobie bo tematów jest masa i ułuż swój plan. A my sprawdzimy. a i nie przesadzaj z tym 35 w bicu bo przy tej wadze to 30 maks co może z tego być .

[...] liczbę uderzeń i woli nie przyspieszać jego bicia zeby dłuzej żyć. IMO: ale co do spozywania mnieszej ilości pokarmu i długowieczności, to jakaś zbiezność istnieje. wystarczy popatrzeć na stosunek długowiecznych osób w azji do ich diety która bardzo czesto jest ograniczona (ale nie uboga). pozdro Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-10-25 14:09:16

to zrob sobie gastroskopie prywatnie skoro niechcesz czekac i idz do lekarza prywatnie i powiedz koniecznei o tej krwi ale sadze ze lekarz u ktorego byles nie jest *****em i zareagowal by na takie info ale skoro wyniki mowia co innego nisko po prawiej stronei przy pachwinie lub nad??

Mam jeszcze jedno pytanie jak to możliwe że moje kopnięcia z lewej nogi są o wiele silniejsze choć jestem prawonożny.Czy może to być przez to że lewe udo jest 3cm większe lub w prawej nie mam techniki co byłoby dziwne .

[...] nie musisz od razu biegać wystarczy na początek siłownia + kardio po treningu a jak będziesz widział brak efektu wtedy bieganie w dni nie treningowe najlepszym rozwiązaniem jest na czczo tylko przydała by się dawka bcaa możesz się zaopatrzyć. Zaczniesz od 30 min musisz się wczuć swój organizm i obserwować ciało. Co do rozkładu makro to brakuje [...]

co do nog to niema cwiczenia na miesnie dwuglowe ud a na plecy jest troce malo tych cwiczen. na plecy zrob sobie np. wiosłowanie sztanga wez popraw ten plan i napisz go jeszcze raz

[...] zejdzie. nie wyduszaj bo nie powinno sie a juz musisz to pamietaj zeby to robic czystymi rekoma itd. to ze wczesniej nie miales nie znaczy ze teraz nie bedziesz miec to nie jest regula chociaz bywa ze ludzie nie maja tradziku cale zycie.. a tak narazie to wybierz sie do apteki - mozesz poprosic o jakies bezplatne probki na tradzik - i ew. kup [...]

[...] miłośników prawdy.. Izolaty najlepsze,sojowe do dupy-nie kupuj tego kup izolat-przeciez można go jeśc 2 razy mniej bo ma wysokie bv hehehehehehhe Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

W ogole po co kombinujecie z ta sama Deca? Przeciez powiedzial, ze chce uzyskac po tym czysta mase. Sama Deca raczej tego warta nie jest (MASSpower to dobrze zobrazowal). IMO dla niego sluszny bylby Prop: 1-7 75-100mg/c2d. W polaczeniu z dobra dietka z pewnoscia bedzie bardzo zadowolony z efektow. Gosciu zastanow sie nad Propem, IMO cykl, o ktorym [...]

[...] z tamtych lat to szczerze poweim ze czytalem lepsze ale w tej biografii ujelo mnie to jak sensei Maciejewski cieplo i serdecznie wypowiada sie o Kyokushin pomimo tego ze jest teraz w Oyama i pomimo tego ze ma konkurencyjny klub podkresla ze Kyokushin w Koszalinie nadal jest na wysokim poziomie co ma sie nijak do niektorych przepychanek miedzy [...]

100g to bardzo duzo. 50g jednorazowo bym pil nie wiecej. co do skamu trudno doradzic, bo kazdy woli inny, kwestia gustu. dla mnie kazde carbo jest smaczne, bo to wegle, a wegle sa smaczne z natury

Ja bym nic nie kupował na twoim miejscu a skupił się na diecie. To A6W i brzuszki nic nie pomogą bo nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Masz sporą aktywność fizyczna w tygodniu, dodaj do tego odpowiednią diete a powinno ladnie polecieć choć nie wiem czy jest co, ile masz wzrostu ?